"Neden sürekli aynı şeyleri yaşıyorum? Sanki kötü bir senaryoyu başa sarıp tekrar tekrar oynuyor gibiyim."

Bu soruyu kendinize hiç sordunuz mu? İlişkilerinizde, kariyerinizde veya kendinizle olan ilişkinizde benzer hayal kırıklıklarını yaşamaktan yorulduysanız, yalnız değilsiniz. Ve daha da önemlisi, bu döngüyü kırmak mümkün.

RuhAtlas markasının kurucusu, Psikolojik Danışman Mehmet Yüceler tarafından kaleme alınan "Kendini Tanıma Atlası", "kader" sandığınız bu tekrarların ardındaki psikolojik nedenleri anlamanız için size bilimsel ve pratik bir yol haritası sunuyor.

Bu kitap bir kişisel gelişim kitabından daha fazlası; kanıta dayalı Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, Polivagal Teori ve Öz-Şefkat yaklaşımlarını herkesin anlayabileceği bir dille ve uygulanabilir egzersizlerle bir araya getiren interaktif bir atölye.

Bu Kitapla Neler Kazanacaksınız?

• Hayatınızı yöneten gizli senaryoları (şemaları) keşfedecek ve bu döngüleri kırma gücünü bulacaksınız.

• Sizi sabote eden otomatik düşünceleri ve zihin tuzaklarını (Felaketleştirme, Zihin Okuma vb.) tanımayı ve yönetmeyi öğreneceksiniz.

• Duygularınızın bedeninizdeki haritasını çıkararak, size ne anlatmaya çalıştıklarını anlayacaksınız.

• Geçmişin yaralarını taşıyan iç çocuğunuzla barışacak ve ona bugünün bilgeliğiyle şefkat göstermeyi öğreneceksiniz.

• İçinizdeki acımasız eleştirmeni, sizi destekleyen şefkatli bir dosta dönüştüreceksiniz.

• Sosyal medyanın yarattığı kıyaslama tuzağından nasıl korunacağınızı keşfedeceksiniz.

Kitabın İçeriğinden Bazı Başlıklar:

• Bölüm 1: Zihnin Tuzakları: Düşünceleriniz Gerçekten Size mi Ait?

• Bölüm 2: Duyguların Anatomisi: Bedeniniz Size Ne Anlatıyor?

• Bölüm 3: İç Çocukla Barışmak: Geçmişin Yaralarını Bugün İyileştirmek

• Bölüm 4: Ailenin Psikolojik Mirası: Taşıdığınız Yükler Size Ait mi?

• Bölüm 5: Şemaların Kökleri: Hayatınızı Yöneten Gizli Senaryolar

• Bölüm 6: Öz-Şefkate İlk Adım: İçinizdeki Eleştirmeni Dönüştürmek

• Bölüm 7: Beynin Yeniden Programlanması: Yeni Alışkanlıklar, Yeni Bir Sen

• Bölüm 8: Sosyal Medya ve Kendini Kıyaslama: Vitrinlerin Arkasındaki Gerçek

• Bölüm 9: Yeni Benliğin İnşası: Kendi Hayatınızın Mimarı Olmak

Bu Rehber Kimler İçin?

• Kendini tekrar eden döngülerde bulanlar.

• İlişkilerinde neden hep benzer sorunlar yaşadığını anlamak isteyenler.

• Kendini sürekli eleştiren ve öz-şefkat geliştirmek isteyenler.

• Psikolojiye ilgi duyan ve bilimsel temelli pratik araçlar arayanlar.

Ürün Detayları:

• Format: PDF E-Kitap

• Sayfa Sayısı: 26 Sayfa

Kendi ruhunuzun kaşifi ve hayatınızın mimarı olmaya bugün başlayın! Sepete ekleyin ve içsel keşif yolculuğunuza ilk adımı atın.

Not: E-kitabınız, ödemeniz onaylandıktan sonra gün içinde Shopier'e kayıtlı e-posta adresinize otomatik olarak iletilecektir.