Reformer-3 ve 4 :Orta Seviye
Bu eğitim programı, Pilates eğitmenleri için hazırlanmış olup, Reformer'da kişinin postürel açısını ve hizalanmasını geliştirmeyi hedefler. Program, 58 adet hareketi içeren 2 adet profesyonel video sunar.
Toplam Süre: 72 dakika
Toplam Hareket Sayısı: 58 hareket
Video Sayısı: 2 profesyonel video
Eğitim İçeriği:
- Eklem Noktaları: Vücudun önemli eklem noktaları hakkında bilgi.
- Hareket Geçişleri: Her bir harekette bir sonraki harekete geçişin nasıl olması gerektiği.
- Hareket Başlangıç ve Bitiş: Hareketin başlangıç ve bitiş noktalarının hizalanması ve öğrencinize nasıl adapte edeceğiniz.
Egzersiz Bölümleri:
-
Footwork Serisi:Ayak pozisyonları ve hareketleri, ayak bileği ve baldır kaslarını güçlendirme, esneme hareketleri.
-
Single Leg Serisi:Tek bacak hareketleri ve hizalanma teknikleri.
-
Abdominal Çalışmaları:Karın kaslarını hedefleyen çeşitli egzersizler ve rotasyon çalışmaları.Box seriler
-
Arm Work:Kol genişletme ve daraltma, dirsek ve omuz çalışmaları.
-
Knee Stretch Serisi:Diz bölgesi için esneme ve güçlendirme egzersizleri.
-
Jumping Serisi:Paralel ve V pozisyonu ile yapılan jumping hareketleri.
Hareketler:
- Single Leg Heel, Single Leg Toes
- Abdominal Openings, Arm Reach Through
- Reformer on the Roll Up, Biceps Curl with Abdominal Work
- Stomach Massage, Corkscrew on the Reformer
- Lunge Forward Balance and Extension, Split Front
- Backstroke (Long Box Series), Climb-A-Tree (short box series)
- Roll Back (Long Box Series), Spine Stretch (Long Box Sitting series)
- Chest Expansion (Arms Sitting Series), Rhomboids (Arms Sitting Series)
- Triceps (Side Arms Kneeling Series), Circle Up/Down (Side Arms Kneeling Series)
- Reverse Knee Stretch - Rotation, Single Leg Skating
- Side Split, Skating Double Leg, Balance Control Front
- Tendon Stretch, Jumping Series
Eğitimde Neler Öğreneceksiniz:
- Pilates eğitmen adayları için postürel açı ve hizalanma
- Omurga ve eklem rahatsızlıkları olan öğrenciler için referans noktaları
- Egzersizlerin başlangıç noktası (setup) ve gelecekteki programlarınıza kolaylık sağlayacak bilgiler
Öğrencilerin ve Eğitmenlerin Elde Edecekleri:
- Reformer ekipmanının tüm inceliklerini öğrenme fırsatı
- Detaylı teknikler ve hareketlerin doğru uygulanışı
- Yeni teknikler ve hareketler ile eğitmenlik becerilerini geliştirme
Not:
- Reformer -1 ve 2 aldıysanız, serinin devamı 3 ve 4 (Gelişim) alındığında 1 belge verilecektir.
- Kaydın sınırlaması yoktur, dilediğiniz zaman erişim sağlayabilirsiniz.İndirilmez ve Paylaşılmaz.
- Video erişimi için Gmail adresi gereklidir.
- İlk olarak tercihen almak isterseniz eğitimi satın alabilirsiniz.
Sevgilerimle,
Nilay Zerrin Bektaş
Mentor-Master Eğitmeni
Bu ürün dijital ortamda teslim edilir.
