Reformer 1-4: Kapsamlı Eğitim Serisi

Bu eğitim programı, Pilates eğitmenleri için hazırlanmış olup, Reformer'da kişinin postürel açısını ve hizalanmasını geliştirmeyi hedefler. Program, toplamda 113 hareketi içeren 4 adet video sunar.

Toplam Süre ve Hareket Sayısı

• Toplam Süre: 159 dakika
• Toplam Hareket Sayısı: 113 hareket
• Video Sayısı: 4 adet video

Eğitim İçeriği

• Reformer-1 ve Reformer-2: Başlangıç ve Orta Seviye
  Reformer-3 ve 4 :Orta Seviye

• Pelvis ve Omuz Kuşağı: Nötr Pelvis ve Omuz Kuşağı hizalanması hakkında bilgi.
• Nefes Tekniği: Doğru nefes alıp verme teknikleri.
• Hareket Geçişleri: Hareketlerin başlangıç ve bitiş noktaları, bir harekette bir sonraki harekete geçiş.
• Egzersiz Bölümleri:
  • Footwork Serisi: Ayak pozisyonları ve hareketleri, ayak bileği ve baldır kaslarını güçlendirme, esneme hareketleri.
  • Supine Serisi: Kol ve dirsek pozisyonlarını kullanarak yapılan çeşitli hareketler.
  • Hip Work Serisi: Kalça eklemi hareketleri ve omurga mobilizasyonu.
  • Abdominal Çalışmaları: Karın kaslarını hedefleyen egzersizler, straps ile yapılan abdominal hareketler.
  • Spinal Articulation: Omurga hareketlerini ve hizalanmasını destekleyen egzersizler.
  • Arm Work: Kol, dirsek ve omuz çalışmaları.
  • Knee Stretch Serisi: Diz bölgesi için esneme ve güçlendirme egzersizleri.
  •  

• Single Leg Serisi: Tek bacak hareketleri ve hizalanma teknikleri.
• Abdominal Çalışmaları: Karın kaslarını hedefleyen çeşitli egzersizler ve rotasyon çalışmaları.
• Arm Work: Kol genişletme ve daraltma, dirsek ve omuz çalışmaları.
• Knee Stretch Serisi: Diz bölgesi için esneme ve güçlendirme egzersizleri.
• Jumping Serisi: Paralel ve V pozisyonu ile yapılan jumping hareketleri.

Eğitimde Neler Öğreneceksiniz:

• Pilates eğitmen adayları için postürel açı ve hizalanma
• Omurga ve eklem rahatsızlıkları olan öğrenciler için referans noktaları
• Egzersizlerin başlangıç noktası (setup) ve gelecekteki programlarınıza kolaylık sağlayacak bilgiler

Öğrencilerin ve Eğitmenlerin Elde Edecekleri:

• Reformer ekipmanının tüm inceliklerini öğrenme fırsatı
• Detaylı teknikler ve hareketlerin doğru uygulanışı
• Yeni teknikler ve hareketler ile eğitmenlik becerilerini geliştirme

Not:

• 1 belge verilecektir.Belgeniz, 2 ay içinde PDF olarak mailinize gelir.
• Kaydın sınırlaması yoktur, dilediğiniz zaman erişim sağlayabilirsiniz.İndirilmez ve Paylaşılmaz.
• Video erişimi için Gmail adresi gereklidir.
• İlk olarak tercihen almak isterseniz eğitimi-Kapsamlıya giriş olunmaktadır.Satın alabilirsiniz.
• Bu eğitimin Devamı (Reformer Pilates Eğitimi: Orta ve İleri Seviye Sonuç Programı)
• Belgeniz 2 ay sonra mail adresinize iletilecektir.

Sevgilerimle,
Nilay Zerrin Bektaş
Mentor-Master Eğitmeni