Bu psiko eğitimde tartı ölçümü almayı ele alacağız. Tartıdaki rakamı neler etkiler ve bu rakam üzerine ne kadar söz sahibi olduğumuzu konuşacağız. Tartıdaki rakamın değişiklik gösteriyor olmasındaki duygu ve düşüncelerimizi daha «sağlıklı» hale getirmeye çalışacağız.

Lütfen tartıdaki rakam hakkında bilgi sahibi olmak isteyen şans versin.

İçerik (22 sayfa):
Giriş
Kilo Dalgalanmaları
Tartıdaki Rakamı Neler Etkiler?
Kilomuz Üzerinde Ne Kadar Söz Sahibiyiz?
"Sağlıklı kilo" Nedir?
Zayıflama Diyetleri & Sağlıklı Kilo
Beden Kütle İndeksi (BKİ) Nedir?
BKİ Sağlıklı Kilomuz Mudur?
Kilo & Sağlık İlişkisi
Sık Tartılmak
Hiç Tartılmak
Önerilerim
Kendinize Yöneltebileceğiniz Sorular
Diyet Dışı Yaklaşım Ne Yapar?
Diyet Dışı Yaklaşımın Olumlu Etkileri
Teşekkür