Wunda Chair Eğitimi: Başlangıçtan İleri Seviyeye

Profesyonel bir ekip ve deneyimli bir asistanın rehberliğinde hazırlanan Wunda Chair Eğitimi, pilatesinizi başlangıçtan ileri seviyeye taşıyacak! Bu kapsamlı eğitim seti, Wunda Chair'ın çok yönlülüğünü ve pilates pratiğinize nasıl derinlik katacağını keşfetmenizi sağlar.

Eğitimimiz, her seviyeden katılımcıya uygun dersler içermekte ve pratik uygulamalar, teknik detaylar ve egzersiz varyasyonları sunmaktadır. Şimdi satın alın, pilates yolculuğunuzu bir sonraki seviyeye taşıyın!

Eğitim İçeriği:

• Foot Work Serisi: Ayak pozisyonları ve hareketleri ile ayak bileği ve baldır kaslarını güçlendirme, esneme hareketleri.
• Single Leg Serisi: Tek bacak hareketleri ve hizalanma teknikleri.
• Abdominal Serisi: Karın kaslarını hedefleyen çeşitli egzersizler ve rotasyon çalışmaları.
• Lateral Flexion ve Rotation: Yan esneme ve rotasyon hareketleri.
• Leg Work Serisi: Bacak kaslarını güçlendirme ve esneme hareketleri.
• Back Çalışması: Sırt kaslarını güçlendirme ve esneme hareketleri.

Video 1: Temel ve Orta Seviye Egzersizler

Toplam Süre: 44 Dakika

• Foot Work Serisi: Parallel Heels, Parallel Toes, V Position Toes, Open V Heels, Open V Toes, Calf Raises.
• Single Leg Serisi: Single Leg Heel, Single Leg Toes.
• Abdominal Serisi: Roll Down, Cat Stretch, Full Pike, Tendon Stretch.
• Lateral Flexion ve Rotation: Side Pike.
• Leg Work Serisi: Lunge, Step Down.
• Back Çalışması: Back Extension, Back Triceps, Back Extension Single Arm - Rotation, Back Extension Single Arm.

Video 2: Orta ve İleri Seviye Egzersizler

Toplam Süre: 38 Dakika

• Foot Work Serisi: Single Leg Heels (out), Single Leg Toes (out).
• Abdominal: Reverse Roll Down with Extension, Torso Press Sit, Torso Press Sit Rotation.
• Leg Work: Hamstring Curl, Single Hamstring Curl, Hip Opener.
• Omurga ve Pelvic Çalışmaları: Pelvic Curl.
• İleri Seviye Bacak ve Sırt Çalışmaları: Frog Front, Frog Back.
• Lateral Flexion ve Kol Çalışmaları: Arm Work - Shrugs, Arm Work - Triceps Press.
• Omurga Artikülasyonu: Jack Knife, Back Extension - Swan on Floor.
• Lateral Flexion: Side Stretch, Lateral Flexion - Rotation ve Back Extension.

Öğrencilerin ve Eğitmenlerin Elde Edecekleri:

• Wunda Chair ekipmanının tüm inceliklerini öğrenme fırsatı
• Detaylı teknikler ve hareketlerin doğru uygulanışı
• Yeni teknikler ve hareketler ile eğitmenlik becerilerini geliştirme

Not:

• Wunda Chair eğitimi sonunda katılım belgesi verilecektir.
• Eğitim videomuzda gösterilen hareketlerin isimleri ve kullanılan yay dirençleri hakkında detaylı bilgi içeren PDF
• Belgeniz, 2 ay içinde PDF olarak mailinize gelir.
• Video erişimi için Gmail adresi gereklidir.
• Eğitim sınırsız sürelidir ve indirilmez, paylaşılmaz.

Bu eğitim programı, pilates yolculuğunuzda önemli bir adımı başarıyla tamamladığınızın kanıtı olacak.

Sevgilerimle, Nilay Zerrin Bektaş Mentor-Master Eğitmeni