Reformer Pilates Eğitimi: Masterclass Kiti

Başlangıçtan İleri Seviyeye Kadar 8  Video

Bu kapsamlı eğitim programı, Pilates eğitmenleri için hazırlanmış olup, Reformer'da kişinin postürel açısını ve hizalanmasını geliştirmeyi hedefler. Program, toplamda 200’e yakın hareket içeren 8 adet profesyonel video sunar.

Toplam Süre ve Hareket Sayısı:

• Toplam Süre: 340 dakika
• Toplam Hareket Sayısı: 213 hareket
• Video Sayısı: 8 profesyonel video

Eğitim İçeriği:

Reformer-1 ve Reformer-2: Başlangıç ve Orta Seviye

• İçerik: Pelvis ve omuz kuşağı hizalanması, nefes teknikleri, hareket geçişleri, footwork, supine serisi, hip work, abdominal çalışmaları, spinal articulation, arm work ve knee stretch serisi.

Reformer-3 ve Reformer-4: Orta Seviye

• İçerik: Vücudun önemli eklem noktaları, hareket geçişleri, footwork, single leg serisi, abdominal çalışmaları, arm work, knee stretch serisi ve jumping serisi.

Reformer-5, Reformer-6 ve Reformer-7: Orta ve İleri Seviye

• İçerik: Vücudun önemli eklem noktaları, hareket geçişleri, footwork, single leg serisi, abdominal çalışmaları, arm work, knee stretch serisi, jumping serisi ve daha fazlası.

Hareketler:

• Footwork Serisi: Topuk paralel, parmak ucu paralel, parmak ucu V pozisyonu, büyük V topuk, büyük V parmak ucu, single topuk, single parmak ucu, calf raise, running.
• Supine Serisi: Kol yukarıdan, kol yandan, dirsek sabit bükülme, daireler yukarıdan aşağıya, daireler aşağıdan yukarı, mini fleksiyon, hundred prep.
• Hip Work Serisi: Frog, bacak daire aşağıya, bacak daire yukarı, bacak aç kapa, bottom lift, bottom lift extension, short spine modifikasyon, lunge stretch.
• Abdominal Çalışmaları: Hundred, coordination, abdominal legs in straps, abdominal legs in straps / rotation, abdominal work on the box, abdominal with oblique control, abdominal work (rotation - twist).
• Spinal Articulation: Long spine, semi-circle, elephant, up stretch, long stretch, chest expansion.
• Arm Work: Up circles, down circles, triceps, biceps, round back, knee stretch series, flat back.
• Single Leg Serisi: Single leg heel, single leg toes, abdominal openings, arm reach through, reach through with leg changes, reformer on the roll up, biceps curl with abdominal work.
• Ve Daha Fazlası: Lunge forward balance and extension, split front, backstroke, climb-a-tree, roll back, spine stretch, chest expansion, rhomboids, triceps, side arms kneeling series, single leg skating, side split, balance control front, tendon stretch, jumping series.

Not:

• 2 adet belge verilecektir.Eğitim sonunda katılım belgesi verilir.Belgeniz, 2 ay içinde PDF olarak mailinize gelir. 
• Reformer-5 eğitimi yüzyüze workshop olarak çekildi ve bu eğitim setinde de yer alıyor.
• Kaydın sınırlaması yoktur, dilediğiniz zaman erişim sağlayabilirsiniz. İndirilmez ve Paylaşılmaz.
• Video erişimi için Gmail adresi gereklidir.