Sağlıklı Beslenmeye Adım- Kış Dönemi! (VEJETARYEN)

**Lütfen iletişim bilgilerinizi doğru girdiğinize emin olun, e-kitap yazmış olduğunuz telefon numaranıza veya mail adresinize 24 saat içinde iletilecektir. (spam kutusunu kontrol etmeyi de unutmayın)***

7 günlük örnek program içeren bu e-kitabın amacı sağlıklı beslenmeyi deneyimlemek ve sağlıklı tarifler, farklı opsiyonlar ile hedefinize giden yolu eğlenceli bir hale getirmektir :)

Menülerde verilen porsiyonlar kişinin ihtiyaçlarına göre değişkenlik gösterdiğinden doymadıysanız bir tık fazla; fazla geldiyse bir tık azaltarak gününüze devam edebilirsiniz.
 

Program kimler için uygun değildir ? 

• Herhangi metabolik rahatsızlığı olan ve/veya özel bir diyet takip etmesi gereken kişilerin (örneğin diyabet , böbrek, kanser gibi hastalıklar, reaktif hipoglisemisi olan bireyler, yeme bozukluları olan bireyler)
• İnsülin, kan sulandırıcı gibi beslenme durumunu etkileyecek ilaç kullananlar
• Gebe ve/veya 6 aya kadar emziren anneler
• Gelişim çağında olan çocuklar
• Kilo almak isteyen bireyler
• Ağır antrenman yapan sporcular için (örneğin elit düzey sporcular gibi günde 2-3 antrenman yapan ve/veya antreman yükü yüksek olan sporcular)

• Kilo vermek
• Kilo korumak
• Sağlıklı beslenmeyi deneyimlemek
• Öğün saatlerini düzenlemek
• Gün içi ne yiyeceğini bilmek
• Paketli gıda tüketimini azaltmak
• Sağlıklı öğünlerin içeriklerini ve porsiyon tayinini yapmayı öğrenmek
• Farklı tarifleri hayatına katmak isteyenler