Mindfulness Teknikleri Işığında Tükenmişlik ile Başa Çıkma ve Depresif Ruh Halinden Kurtul

Bu workshop size neler katacak?

• Bilinçli Farkındalığın prensiplerini ve gündelik hayatımızdaki yansımalarını öğreneceksiniz.
• Tükenmişliğin bedeniniz, zihniniz ve ruh sağlığınız üzerindeki etkilerini, duygu-düşünce-davranış ilişkisini fark edeceksiniz.
• Gevşeme teknikleri ve bilinçli farkındalığın fiziksel etkilerini öğreneceksiniz.
• Depresif ruh halinden kurtulmak ve tükenmişlik ile başa çıkabilmek için kendi kendinize uygulayabileceğiniz, pratik ve kanıta dayalı teknikleri deneyimleyeceksiniz.
• Sizi zorlayan, tekrar eden döngülerin doğasını keşfetmeye başlayacaksınız.

Katılım belgesi verilecektir.