Mindfulness Yöntemleri Işığında Anksiyete ile Başa Çıkma

Bu workshop size neler katacak?

• Kendinizle yeniden temas edecek, daha dingin ve huzurlu hissetmenin farklı yollarını öğreneceksiniz.
• Anksiyetenin bedeniniz, zihniniz ve ruh sağlığınız üzerindeki etkilerini, düşünce-duygu-davranış ilişkisini fark edeceksiniz.
• Sizi zorlayan, tekrar eden döngülerin doğasını keşfetmeye başlayacaksınız.
• ​​Kaygılarınızı kontrol etmeye yönelik, kendi kendinize uygulayabileceğiniz mindfulness tekniklerini öğreneceksiniz.
• Anksiyeteye sebep olan düşüncelerinizi yapılandırmayı öğreneceksiniz.
• Mindfulness ışığında anksiyete ile baş etme tekniklerini öğreneceksiniz.

Katılım belgesi verilecektir.