Bilişsel Davranışçı Terapi Işığında Duygusal Açlık ile Başa Çıkma

Bu workshop size neler katacak?

• Yemek yeme ve ruh haliniz arasındaki ilişkiyi fark edeceksiniz.
• Yemek yeme alışkanlıklarınızı etkileyen psikolojik faktörlerle ilgili farkındalığınız artacak.
• Bedeninizin sinyallerini fark edebileceksiniz.
• İhtiyaçlarınızı belirleyebilme, size iyi gelen ve gelmeyen şeyleri ayırt edebilme becerinizi geliştireceksiniz.
• “Neden aşırı yemek yiyorum? İhtiyacım olan şey ne?” sorularını daha kolay cevaplayacaksınız.
• Uygulanabilir, sağlıklı beslenme seçimleri yapabileceksiniz.
• Duygusal zorluklarla başa çıkabilmek için daha sağlıklı stratejiler geliştireceksiniz.
• Bilişsel yeniden yapılandırmayla duygusal açlığı kontrol etmeyi öğreneceksiniz.

Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Dr. Irmak Atak
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
Süre: 2 Saat

Katılım belgesi verilecektir.