5 HAFTADA 0'DAN BARFİKS

Askeri mülakata hazırlanmak istiyorsunuz ve barfiks hareketinde zorlanıyor musunuz? Bu program tam da size göre..

Antrenmana başlamadan önce, programdan tam olarak verim alabilmek için:

-Boy / Kilo orantınızın dengeli olması lazım. (Örnek: boy: 1,81 - kilo 80) gibi..

Bunu sizden isteme sebebimiz, programa başlarken eğer fazla kilonuz var ise, öncelikli olarak bunları vermekle uğraşın. Kilonuz, vücudunuzu tartamayacak seviyedeyse programdan verim almanız çok zordur. Kişisel koçluk alarak hem yağ yakım, hem de hedefinize göre programlama hazırlatabilirsiniz. ☺

-Barfiks direği

-Direnç lastiği

Eğer bu ekipmanlarınız da varsa harika! Bir an önce antrenman programına başlayabilirsiniz.