Şema Terapi Işığında Anksiyete ve Panik Atak İle Başa Çıkma

Şema, bireyin hayatının erken dönemlerinde öğrendiği benliği ve çevresi hakkındaki inançlardır. Şemalar, benlik anlayışının merkezinde bulunurlar, çocukluktan başlayarak hayat boyunca tekrar eden kalıplardır. Başka bir deyişle bireyin, çocukluğundan bu yana edindiği deneyimleri ve ilişkileri, “Şema” adı verilen belirli düşünce ve davranış kalıplarının oluşmasına yol açar.

"Kaygılarımla başa çıkamıyorum, anksiyetem başladıktan sonra hiçbir şeye odaklanamıyorum. Titriyorum, kalp atışlarım hızlanıyor, terliyorum. Sürekli bana ya da sevdiklerime kötü bir şey olacak korkusu var içimde, huzursuz hissediyorum çoğu zaman, sorumluluklarımı erteliyorum, konsantre olamıyorum'' bunlar size de bir yerden tanıdık geldi mi?

Bu Workshop Size Neler Katacak?

• Şu anki davranışlarınızın, duygularınızın, aklınızdan geçen zorlayıcı düşüncelerin geçmiş deneyimlerinizle olan bağlantısını anlayacaksınız.
• Sizi zorlayan, tekrar eden döngülerin doğasını keşfetmeye başlayacaksınız.
• Kendi kendine yardım tekniklerini öğrenebileceksiniz.
• Anksiyete ve panik atakla ilgili farkındalığınızı arttıracaksınız.
• Anksiyeteye sebep olan şemalarınızın farkına varacaksınız.
• Şema terapi ışığında anksiyete ile baş etme ve panik atak belirtilerini kontrol etme tekniklerini öğreneceksiniz.

Katılım belgesi verilecektir.

Kaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz, açıklama kısmına mail adresini ve whatsapp iletişim numaranızı yazmanız yeterli.