8 Hafta Mindfulness Programı

Yoğun yaşam temposu içinde kendinize zaman ayırmak her zamankinden daha önemli hale geldi. Stres, endişe ve zihinsel dağınıklıkla baş etmek için, sizler için kendi zamanınızda devam edebileceğiniz bir program hazırladım.

Sistem üzerinden ulaşacağınız, haftalık ders içerikleri, yönlendirmeli meditasyonlar, mindful hareket çalışmalar, içgörü pratikleri, farklı meditasyonlar için sunulan ek ses kayıtları ve ödev içerikleri ile desteklenirsiniz.

Program sonunda mindfulness temel bilgi ve meditasyon pratiğine hakim olursunuz ve böylece kendi deneyim, iç görüleriniz doğrultusunda kendi pratiğinizi oluşturabilirsiniz.

Programa kayıt olduğunuz an itibariyle tüm dökümanlar tarafınıza ait olacaktır. Dilerseniz tekrar tekrar programa baştan başlayabilirsiniz.

Programın Özellikleri:

1. Profesyonel Rehberlik: Deneyimli mindfulness eğitmeni Ceylan Ulusoy’un, adım adım içsel denge ve huzura ulaşmanızı sağlamak için oluşturduğu haftalık modüller
2. Haftalık Video Dersleri: Her hafta yeni bir dersle, temel mindfulness tekniklerini öğrenirken pratik yapma fırsatı bulacaksınız. Zihninizi sakinleştirme, nefes farkındalığı ve duygu yönetimi gibi konularda ustalaşacaksınız.
3. Pratik Egzersizler: Teorik bilgiyi pratiğe dönüştürmek için her ders sonunda size verilen pratik egzersizlerle günlük yaşamınızda mindfulness uygulamasını kolaylaştıracaksınız.
4. Destekleyici Materyaller: Program BM sistemi üzerinden size rehberlik edecek meditasyon kayıtları ve mindful yoga pratikleri sunuyor. Böylece öğrendiklerinizi pekiştirebilir ve mindfulness pratiğinizi derinleştirebilirsiniz.
5. Topluluk Desteği: Programı tamamladıktan sonra bize ulaştığınızda mezunlarımızla etkileşimde bulunabileceğiniz, benden destekleyici bildirimler alacağınız topluluğa dahil ediliyorsunuz. Deneyimlerinizi paylaşabilir, destek alabilir ve birbirinizin ilerlemesine şahit olabilirsiniz.
6. Canlı Meditasyon Pratikleri: Her Pazartesi 22:00’da benimle mindfulness pratiği yaparak sürecinizi destekleyebilirsiniz.

Günlük hayat içinde daha mevcut olmak istiyorsanız,
Stresinizi yönetmenin basit bir yolunu arıyorsanız,
Dikkat dağınıklığı yaşıyorsanız,
İlişkilerinizi geliştirmek istiyorsanız,
Daha önce meditasyon yaptınız fakat bunu düzenli hale getiremediyseniz,
Olumsuz Ön Yargılarınızı azaltmak için farkındalığı nasıl kullanacağınızı öğrenmek arzusundaysanız

kendi zamanınızda ilerleyeceğiniz bu programa katılabilirsiniz.

Video, dökümanlar ve Ceylan Ulusoy'a ait meditasyon kayıtları mail adresinize iletilecektir.
Ayrıca mail adresinizle kaydınızın girileceği sistem üzerinden gün gün, hafta hafta meditasyon, yoga ve içgörü pratiklerini uygulayabileceğiniz düzenli programla da desteklenirsiniz.