Zihin Labirentinden Çıkış: Aşırı Düşünmeyle Başa Çıkma

Aşırı düşünmek, ya da daha yaygın olarak bilinen adıyla "overthinking", sıklıkla geçmiş deneyimlerimiz ve gelecekle ilgili endişelerimiz etrafında dönen, kontrol etmekte zorlandığımız bir düşünce döngüsüdür. Bu sürekli tekrar eden düşünce akışı, hayat kalitemizi ciddi anlamda olumsuz etkileyebilir. Ancak iyi haber şu ki, düşüncelerimiz üzerinde kontrolü yeniden kazanarak, daha huzurlu ve istediğimiz gibi bir yaşam sürdürebiliriz.

Bu Workshop Size Neler Katacak?

• Düşüncelerinizi nasıl yöneteceğinizi ve zihinsel döngüleri nasıl kıracağınızı öğreneceksiniz.
• Olumsuz düşünceleri fark etmeyi ve bunları sağlıklı düşüncelerle değiştirme yöntemlerini keşfedeceksiniz.
• Metakognitif terapi temelli başa çıkma stratejilerine hâkim olacaksınız.
• Zorlayıcı durumlarda zihinsel esnekliğinizi ve dayanıklılığınızı nasıl artırabileceğinizi keşfedeceksiniz.
• Dikkatinizi yönlendirebilmeyi öğreneceksiniz.
• Geleceğe yönelik kaygılarınızı keşfedip, farkındalığınızı arttıracaksınız.

Katılım belgesi verilecektir.

Kaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz, açıklama kısmına mail adresini ve whatsapp iletişim numaranızı yazmanız yeterli.