Kaygı Yönetimi: Panik Atak ve Anksiyete ile Baş Etme Teknikleri

"Kaygılarımla baş etmekte zorlanıyorum, anksiyetem başladıktan sonra hiçbir şeye odaklanamıyorum. Sürekli kötü bir şey olacak korkusu var içimde, huzursuz ve çoğu zaman diken üstünde hissediyorum, kendimi sürekli bazı şeylerin her detayını düşünürken buluyorum ve bu düşüncelerimi durduramıyorum, sorumluluklarımı sürekli erteliyorum'' bunlar size de bir yerden tanıdık geldi mi?

Bu workshop, katılımcılara kaygı ve panik ataklarını tanımak, anlamak ve yönetmek için gerekli bilgi ve becerileri kazandırmayı amaçlamaktadır.

Bu Workshop Size Neler Katacak?

• Farkındalık ve Bilinçlenme: Anksiyetenin ve panik atağın belirtilerini ve tetikleyicilerini tanıyacak, bu durumları daha iyi anlayacaksınız.
• Kendi Kendine Yardım Teknikleri: Anksiyeteyi ve panik atakları kontrol altına almak için kendi kendinize uygulayabileceğiniz etkili teknikler öğreneceksiniz.
• Başa Çıkma Stratejileri: Anksiyete ve panik atakla etkili bir şekilde başa çıkabilmeniz için bilimsel olarak desteklenen teknikler ve stratejiler öğreneceksiniz.
• Düşünce Yönetimi: Negatif düşünceleri tanıma ve olumlu düşüncelerle değiştirme konusunda pratik yaparak, zihinsel esneklik kazanacaksınız.

Katılım belgesi verilecektir.

Kaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz, açıklama kısmına mail adresini ve whatsapp iletişim numaranızı yazmanız yeterli.