Somatik Egzersizler ve Vagus Pratikleri Kart Seti

Büyük özenle hazırladığımız bu kart setinde, sinir sisteminizi yatıştıran güçlendiren ve regülasyon sağlayan somatik egzersizleri ve Vagus sinirini aktive eden çalışmaları bulacaksınız. Her kart, başlı başına yeterli olabilecek bir pratiği kapsamaktadır.

Neden bu seti edinmeliyim?

Bu kartlar onlarca sinir sistemi, somatik yaklaşım, vagus siniri, yoga ve şefkat eğitimlerinden sağıltılarak oluşturuldu. Bu seti edindiğinizde hayat boyu ihtiyaç duyduğunuzda pratik edebileceğiniz çalışmaları da öğrenmiş ve her zaman uygulayabilir olacaksınız.

Bana nasıl bir fayda sağlar?

Somatik yaklaşım, yaşadığımız stresin, kaygının, paniğin, duygusal çöküntünün ve tüm zorlanmaların bedenimizde bıraktığı etkilerle çalışarak onarımı sağlayan bilimsel temelli bir yaklaşımdır. Tüm dünyada uygulanan, nörobilim, modern psikoloji destekli bu uygulamalar bedenimizi ve sinir sistemimizi kayıta dayalı bir biçimde dengeler ve onarır.
Vagus siniri, Polivagal teori ile birlikte dünyanın her yerinde üzerine çalışılan, beyinden bedene bilgi taşıyan büyük sinirimiz. Bu sinir bizde gevşeyebilmemizi, dinlenebilmemizi ve hatta onarılmamızı ve iyileşmemizi sağlayan parasempatik sinir sistemimizin ana siniri. Dolayısıyla vagus sinirini uyarabilmek tüm bunların da kapısını açmamızı sağlıyor.
Bu set size bedeninize, sinir sisteminize ve zihninize dinginlik ve dengeyi davet edecek pratikler bütünü sunuyor.

İçinde neler var?

3 karşılama kartı ve 32 çalışma kartından oluşan setin içinde, çeşitli meditasyon çalışmaları, nefes çalışmaları ve beden pratiklerini bulacaksınız. Her zaman her yerde yapabileceğiniz bu pratikler aynı zamanda bazen açık alanda vakit geçirmenizi, bazen günlük tutmanızı hatırlatan hayat içi pratikleri de kapsıyor..

Peki biz neden bu kartları sunmak istedik?

Bu kart setinin modern yaşam koşturmacası içinde herkesin elinden tutmasını istedik. Bir pratiği yapabilmek için ders vaktinin gelmesini ya da birinin size nasıl kendinizi yatıştıracağınızı öğretmesini beklemek yerine bu pratikleri öğrenmenizi istedik.
Bu kartlar temel bir yoga pozunu ya da bir duruşu gösteren klasik yoga kart setlerinden ayrışıyor. Çünkü her kart bütün bir uygulamayı kapsıyor. Size sadece elinize alıp ve istediğiniz kartı pratik etmek kalıyor.

Herkese çok iyi geleceğini düşündüğümüz bu set ile umarız siz de kendinize daha şefkatle yaklaşır, farkındalığınızı geliştirir ve dengelenmeyi öğrenmenin keyfini çıkarırsınız..

Şefkat ve Dostlukla…
Ram Yoga Okulu / Gülşah Aygün