Anksiyete ve Panik Atakla Başa Çıkma: Sakinliği ve Dengeyi Yeniden Keşfetmek

Anksiyete, belirsizlik karşısında duyulan yoğun kaygı ve endişe haliyle bizi yaşamın özünden koparabilir. Panik ataklar ise bu kaygının zirve yaptığı, yoğun fiziksel ve duygusal deneyimler olarak hayatımıza yansır. Peki, bu zorlu duygularla nasıl başa çıkabiliriz?

Bu atölye, anksiyete ve panik atakları yalnızca yönetmekle kalmayıp, bu deneyimlerden kişisel anlam çıkarmayı ve yaşamda yeniden bir denge bulmayı hedefler. Varoluşçu ve hümanistik yaklaşımları temel alarak, katılımcılara içsel kaynaklarını keşfetme ve pratik stratejiler geliştirme fırsatı sunuyoruz.

Bu workshop size neler katacak?

• Anksiyeteyi Anlama ve Kabul Etme: Kaygının varoluşsal temellerini keşfederek, onun bir tehdit değil, bir rehber olabileceğini öğreneceksiniz.
• Panik Ataklarla Başa Çıkma Yöntemleri: Panik atakların nedenlerini anlamak ve etkili, pratik yöntemlerle bu anları yönetebilmek için araçlar edineceksiniz.
• Kendi Kendine Yardım Teknikleri: Anksiyeteyi ve panik atakları kontrol altına almak için kendi kendinize uygulayabileceğiniz etkili teknikler öğreneceksiniz.
• Mindfulness ve Duyusal Deneyimlerle Sakinleşme: Anda kalma ve nefes teknikleri gibi uygulamalarla duygusal yoğunluğu azaltmayı deneyimleyeceksiniz.
• Hümanistik Yaklaşım ve İçsel Denge: Kendinizle olan ilişkinizi güçlendirerek, kaygılarınızın ötesinde bir yaşam kurmanın yollarını bulacaksınız.
• Duygusal Dayanıklılık ve Öz-Şefkat Geliştirme: Zorluklarla baş ederken kendinize karşı şefkatli olmanın önemini kavrayacak ve uygulamaya yönelik adımlar öğreneceksiniz.

Katılım belgesi verilecektir.

Kaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz.